Ihre Vergangenheit verstehen: Der komplette ACE-Ressourcen-Hub

Ihre Heilungsreise beginnt mit Verständnis. Diese umfassende Sammlung von Ressourcen soll Sie unterstützen, egal ob Sie Ihren ACE-Wert erforschen, Peer-Support suchen oder praktische Werkzeuge für die Genesung finden.

Top-Ratgeber aus unserem Blog

Beginnen Sie mit Wissen. Unsere ausführlichen Ratgeber erklären den ACE-Test, was Ihr Wert bedeutet und die wichtigsten nächsten Schritte auf Ihrem Heilungsweg.

Was ist der ACE-Test? Ein umfassender Ratgeber
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Ihr unverzichtbarer Ausgangspunkt. Dieser Ratgeber erklärt klar, was die ACE-Studie ist, warum sie wichtig ist und wie der Test zur Selbstwahrnehmung funktioniert.

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Der ACE-Test: Ihren Wert, Bedeutung & Interpretation verstehen
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Entmystifizieren Sie Ihren ACE-Wert. Dieser Ratgeber erklärt, was die Zahl für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bedeutet, und bietet Kontext und Klarheit für Ihre Reise.

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Die 10 ACEs erklärt: Arten von nachteiligen Kindheitserfahrungen
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Tauchen Sie tiefer in die 10 spezifischen Arten von Kindheitsbelastungen ein, die vom ACE-Test erfasst werden, von Missbrauch bis zu familiären Dysfunktionen.

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Hoher ACE-Wert: Die Auswirkungen Ihres ACE-Tests auf Gesundheit & Wohlbefinden im Erwachsenenalter verstehen
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Ein hoher ACE-Wert ist ein Risikofaktor, keine lebenslange Verurteilung. Dieser Ratgeber erklärt die potenziellen Auswirkungen und stärkt Ihre Resilienz.

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ACE-Wert & psychische Gesundheit: Die Auswirkungen von Trauma aufdecken
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Erforschen Sie den tiefgreifenden Zusammenhang zwischen einem hohen ACE-Wert und psychischen Gesundheitsproblemen. Wissen ist der erste Schritt zur Heilung und Genesung.

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Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie durch eindrucksvolle Geschichten und Expertenwissen. Diese Auswahl an Videos und Podcasts zeigt die Pioniere der ACEs-Forschung und Überlebende, die ihre Erfahrungen teilen.

Wie Kindheitstraumata die Gesundheit ein Leben lang beeinflussen - Nadine Burke Harris
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Wie Kindheitstraumata die Gesundheit ein Leben lang beeinflussen - Nadine Burke Harris

Der virale TED-Talk, der ACEs in die Welt brachte. Dr. Nadine Burke Harris hält einen eindrucksvollen Vortrag über Kindheitstraumata, den man gesehen haben muss.

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ACEs verstehen mit Dr. Nadine Burke Harris
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Dr. Nadine Burke Harris, eine Pionierin der ACEs-Forschung, gibt eine klare und einfühlsame Erklärung der Wissenschaft und ihrer Auswirkungen.

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Was sind nachteilige Kindheitserfahrungen (ACEs)?
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Was sind nachteilige Kindheitserfahrungen (ACEs)?

Ein einfaches, klares und visuell ansprechendes animiertes Video, das die Grundlagen von nachteiligen Kindheitserfahrungen erklärt. Perfekt zum Lernen.

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Nachteilige Kindheitserfahrungen - Der ACE-Fragebogen
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Dieses Video führt Sie durch den 10-Fragen-ACE-Fragebogen und erklärt Zweck und Kontext jedes Elements zum besseren Verständnis.

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13 Strategien zur Genesung von Kindheitstraumata
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Dieses Video bietet 13 praktische, evidenzbasierte Strategien, die Ihnen helfen, die Reise der Heilung von Kindheitstraumata und Widrigkeiten zu beginnen.

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Nachteilige Kindheitserfahrungen und ihre bleibenden Auswirkungen auf die Gesundheit
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Nachteilige Kindheitserfahrungen und ihre bleibenden Auswirkungen auf die Gesundheit

Eine großartige Podcast-Episode, die die ACE-Studie und ihre bahnbrechenden Erkenntnisse über die langfristigen Auswirkungen von Kindheitstraumata klar erklärt.

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Kindheitstrauma und nachteilige Kindheitserfahrungen
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Dieser Podcast taucht tief und einfühlsam in das Thema Kindheitstrauma und ACEs ein und bietet Bestätigung und Verständnis.

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Überwindung der bleibenden Auswirkungen von Kindheitstraumata: ACE-Werte & EMDR-Therapie
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Erfahren Sie, wie die EMDR-Therapie bei der Heilung von Kindheitstraumata helfen kann. Eine hoffnungsvolle Hörübung für Menschen mit hohen ACE-Werten, die nach Lösungen suchen.

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Eine Einführung in nachteilige Kindheitserfahrungen
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Eine Einführung in nachteilige Kindheitserfahrungen

Ein perfekter Einführungspodcast für alle, die neu im Konzept der ACEs sind. Er erklärt die Grundlagen auf zugängliche und ansprechende Weise.

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Online-Communities

Sie sind nicht allein. Verbinden Sie sich mit anderen Überlebenden in diesen sicheren und unterstützenden Online-Communities. Teilen Sie Erfahrungen, finden Sie Bestätigung und fühlen Sie sich verstanden.

Reddit r/CPTSD - Community zur Unterstützung bei komplexer PTBS
Online-Communities

Reddit r/CPTSD - Community zur Unterstützung bei komplexer PTBS

Eine zutiefst unterstützende und anonyme Community für Peer-Support rund um die Uhr. Ein wichtiger Ort, an dem sich Menschen mit hohen ACE-Werten verstanden fühlen.

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Out of the Storm (OOTS) Forum
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Out of the Storm (OOTS) Forum

Ein sicheres, privates und moderiertes Forum für erwachsene Überlebende von Kindheitstraumata. Ein Ort für tiefgreifende Heilung, Verbindung und Verständnis.

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Erwachsene Überlebende von Kindesmissbrauch (ASCA)
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Erwachsene Überlebende von Kindesmissbrauch (ASCA)

ASCA bietet kostenlose, anonyme und unterstützende Treffen für erwachsene Überlebende von Kindesmissbrauch. Ein engagierter Raum für Heilung und Ermächtigung.

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HAVOCA Überlebenden-Foren
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HAVOCA Überlebenden-Foren

Hilfe für erwachsene Opfer von Kindesmissbrauch (HAVOCA) bietet ein unterstützendes Online-Forum, um sich mit anderen Überlebenden zu vernetzen und Erfahrungen auszutauschen.

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Kindheitstrauma-Meetup-Gruppen
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Kindheitstrauma-Meetup-Gruppen

Finden Sie Ihren lokalen Stamm. Meetup ist eine großartige Möglichkeit, sich mit anderen Überlebenden in Ihrer Nähe für persönliche Unterstützung und Gemeinschaftsbildung zu vernetzen.

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Apps & Tools

Entdecken Sie digitale Werkzeuge, die Ihre Heilungsreise unterstützen. Diese Apps bieten Ressourcen zur Bewältigung von Traumasymptomen und zum Aufbau von Resilienz.

PTSD Coach
Apps & Tools

PTSD Coach

Entwickelt vom VA, bietet diese vertrauenswürdige App Bildung, Selbsteinschätzung und Werkzeuge, um Ihnen bei der Bewältigung der täglichen Herausforderungen von Traumasymptomen zu helfen.

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Rebound: Trauma Recovery
Apps & Tools

Rebound: Trauma Recovery

Eine App, die speziell entwickelt wurde, um Ihre Trauma-Genesungsreise mit Werkzeugen für Selbstpflege, Erdung und emotionale Regulierung zu unterstützen.

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The Body Keeps the Score von Bessel van der Kolk
Apps & Tools

The Body Keeps the Score von Bessel van der Kolk

Der bahnbrechende Klassiker, den man gelesen haben muss, erklärt, wie Trauma Gehirn und Körper physisch umgestaltet und erforscht Wege zur Heilung.

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Komplexe PTBS von Pete Walker
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Komplexe PTBS von Pete Walker

Der definitive Leitfaden für Überlebende von Kindheitstraumata. Dieses Buch ist eine Lebensader, die Bestätigung und einen Fahrplan vom Überleben zum Aufblühen bietet.

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Bücher & Lektüre

Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen wichtigen Lektüren. Eine kuratierte Liste bahnbrechender Bücher von führenden Experten zu Trauma und Heilung.

Das ACE-Workbook zur Genesung von nachteiligen Kindheitserfahrungen von Glenn R. Schiraldi
Bücher & Lektüre

Das ACE-Workbook zur Genesung von nachteiligen Kindheitserfahrungen von Glenn R. Schiraldi

Ein praktisches, anwendungsbezogenes Arbeitsbuch voller evidenzbasierter Übungen, die Ihnen helfen, von den Auswirkungen eines hohen ACE-Wertes zu heilen.

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Erwachsene Kinder von emotional unreifen Eltern von Lindsay Gibson
Bücher & Lektüre

Erwachsene Kinder von emotional unreifen Eltern von Lindsay Gibson

Ein lebensveränderndes Buch, das Ihnen hilft, die Auswirkungen von emotional unreifer Elternschaft zu verstehen und einen Weg zur Heilung Ihrer emotionalen Wunden aufzeigt.

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Was ist Ihnen passiert? von Bruce Perry und Oprah Winfrey
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Was ist Ihnen passiert? von Bruce Perry und Oprah Winfrey

Wechseln Sie von 'Was stimmt nicht mit dir?' zu 'Was ist dir passiert?'. Dieses Buch bietet eine kraftvolle, mitfühlende neue Sichtweise auf das Verständnis von Trauma.

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Bereit, Ihre Geschichte zu verstehen? Machen Sie den ACE-Test

Sie haben die Ressourcen erkundet. Nehmen Sie sich nun einen Moment zur Selbstreflexion. Unser kostenloser, vertraulicher ACE-Test ist ein wichtiger erster Schritt, um Ihre Vergangenheit zu verstehen und eine widerstandsfähige Zukunft aufzubauen.

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Hinweis zu diesen Ressourcen

Die Informationen und Ressourcen auf dieser Seite dienen ausschließlich Bildungszwecken. Sie ersetzen keine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ein ACE-Test ist ein Screening-Tool. Konsultieren Sie bei persönlichen Gesundheitsbedenken immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

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