什麼是 ACE 測試？一份綜合指南

您是否曾想過童年時期的經歷如何塑造您目前的健康狀況？許多人聽說過 ACE 測試，並會問，ACE 測試到底是什麼，它與聽說過的醫學檢測有關嗎？「ACE」這個詞本身就可能令人困惑。本綜合指南將為您闡明 ACE 測試，解釋其在里程碑式的 CDC-Kaiser ACE 研究 中的起源、目的、衡量標準，以及最關鍵的，它與 ACE 血液測試等其他測試有何不同。了解這個強大的工具是邁向更大自我覺察和更健康未來的 第一步。如果您對自己的經歷感到好奇，可以 線上探索 ACE 測試。

了解 ACE 測試：您需要知道的一切

抽象人頭、發光的路徑、ACE 測試洞察。

ACE 測試 不僅僅是另一個線上測驗；它是一個強大的工具，根植於重要的科學研究，旨在幫助個人了解 童年逆境經歷 (adverse childhood experiences) 對其生活的潛在影響。了解 什麼是 ACE 分數 可以提供寶貴的見解。

ACE 測試的起源：開創性的 CDC-Kaiser ACE 研究

那麼，ACE 測試 的概念從何而來？ACE 測試 的基礎在於 1995 年至 1997 年進行的開創性 疾病控制與預防中心 (CDC) 和 Kaiser Permanente 預防醫學部「童年逆境經歷 (ACE) 研究」。這項大規模的流行病學研究涉及超過 17,000 名參與者，是首批系統調查 童年創傷 (childhood trauma) 與成人健康和福祉之間關聯的研究之一。其結果非常顯著，揭示了經歷的 ACE 數量與成年後多種負面健康和社會結果風險增加之間存在強烈、分級的關係。這項開創性的 ACEs 科學 (ACEs science) 強調了解決 早期生活壓力 (early life stress) 的關鍵重要性。

定義童年逆境經歷 (ACEs)：這個範疇包含哪些內容？

ACE 測試衡量什麼？ 核心而言，ACE 測試 評估的是在 18 歲之前暴露於各種形式的 童年逆境經歷 (ACEs) 的情況。這些經歷通常分為三種類型：

  • 虐待 (Abuse)：
    • 情感虐待 (Emotional abuse)
    • 身體虐待 (Physical abuse)
    • 性虐待 (Sexual abuse)
  • 忽視 (Neglect)：
    • 情感忽視 (Emotional neglect)
    • 身體忽視 (Physical neglect)
  • 家庭功能失調或家庭挑戰 (Household Dysfunction / Family Challenges)：
    • 目睹家庭暴力 (Witnessing domestic violence)
    • 家庭成員藥物濫用 (Household substance abuse)
    • 家庭成員患有精神疾病 (Household mental illness)
    • 父母分居或離婚 (Parental separation or divorce)
    • 家庭成員被監禁 (Incarcerated household member)

了解這些 ACE 的類型 (types of ACEs) 對於掌握 ACE 評估 (ACE assessment) 的範圍至關重要。

進行 ACE 測試的目的與重要性

為什麼有人應該考慮進行 ACE 測試 或 ACES 測試？主要目的是為了促進自我覺察和理解，而不是貼標籤或診斷。透過識別過去的 童年逆境經歷，個人可以：

  • 深入了解這些經歷可能如何影響他們目前的身體健康、心理健康，甚至人際關係模式。
  • 認識到他們並不孤單；許多人都有類似的 童年創傷 經歷。
  • 利用這些知識作為尋求適當支持、資源或 創傷知情照護 (trauma-informed care) 的起點。
  • 賦予自己力量，就其健康和康復歷程做出明智的決定。

基本上，理解 ACEs (understanding ACEs) 可以是個人成長的關鍵時刻。

ACE 測試的運作方式：更深入地了解評估

抽象的 ACE 測試類別：虐待、忽視、功能失調。

既然我們已經涵蓋了「是什麼」和「為什麼」，讓我們來探討 ACE 測試 本身的運作方式。當您在線上進行測試時，ACE 測試是如何進行的 (How is the ACE Test administered)？

ACE 問卷中涵蓋的關鍵類別

典型的 ACE 問卷 (ACE questionnaire)，例如您 決定在此處進行 ACE 測試 時可獲得的問卷，包含一系列直接的「是」或「否」問題。這些問題經過精心設計，以反映最初 CDC-Kaiser ACE 研究 中確定的十個核心 童年逆境經歷 類別。例如，問題可能涉及在您滿 18 歲之前，您是否經常或非常頻繁地感到不被支持、不被愛，或者感覺家人之間沒有互相照顧（表明情感忽視或虐待），或者您是否與任何有酗酒問題或使用街頭毒品的人同住。其目的是廣泛了解不同類型的重大 早期生活壓力 (early life stress)。

您的 ACE 分數意味著什麼（簡介）

完成 ACE 問卷 (ACE questionnaire) 後，您會收到一個 ACE 分數 (ACE score)。這個分數是您回答「是」的不同 ACE 類別數量的簡單統計。例如，如果您經歷過身體虐待並與患有精神疾病的父母同住，您的 ACE 分數 將為 2。

重要的是要理解，較高的 ACE 分數 (ACE score) 表示暴露於較多數量的 童年逆境經歷 (Adverse Childhood Experiences)。源自 CDC-Kaiser ACE 研究 的研究表明，較高的 ACE 分數 (ACE scores) 與成年後出現各種健康和社會問題的可能性增加之間存在相關性。然而，這個分數並不是對您未來的確定預測。許多 ACE 分數較高的人過著健康、充實的生活，這通常是透過韌性和適當的支持達成的。我們將在未來文章中更深入地探討 ACE 分數的解釋 (ACE score interpretation)。

ACE 測試 vs. 醫療 ACE 血液測試：釐清常見的誤解

最常見的困惑之一是 ACE 測試（用於評估 童年創傷）與常被稱為「ACE 血液測試」之間的分別。ACE 測試與血液測試相同嗎？ 答案是明確的否。

ACE 童年創傷測試：側重於經歷

本文討論的 ACE 測試（或 ACES 測試），以及您可透過 自我評估找到的測試，是一種心理自我報告問卷。其唯一目的是幫助個人識別和量化他們根據 CDC-Kaiser ACE 研究 所定義的 童年逆境經歷 的暴露程度。它是一種用於反思和了解生活經歷的工具，而不是在實驗室進行的醫療診斷測試。

ACE（血管張力素轉化酶）血液測試：完全不同的目的

經常引起混淆的「ACE 血液測試」是指一種醫學實驗室測試，用於測量血液中血管張力素轉化酶 (Angiotensin-Converting Enzyme, ACE) 的水平。這種酶在調節血壓方面起作用。醫生可能會訂購 ACE 血液測試，以幫助診斷和監測某些醫療狀況，例如肉樣瘤病 (sarcoidosis)，或評估某些藥物的有效性。它與評估 童年創傷 (childhood trauma) 或 童年逆境經歷 (Adverse Childhood Experiences) 絕對沒有任何關聯。縮寫的相似性純屬巧合。

為何了解您的 ACE 對您的福祉很重要

抽象的從逆境走向康復的道路，ACEs 的韌性。

掌握您的 ACEs 的重要性，可能是改善您整體福祉的轉變性一步。什麼是 ACE 分數 (What is an ACE score)，如果不是理解您個人歷史一部分的關鍵呢？

童年逆境經歷的潛在長期影響

ACEs 科學 (ACEs science) 的文獻豐富且持續增長。研究一致表明，暴露於多項 童年逆境經歷 (Adverse Childhood Experiences) 可能會產生持久的影響，增加以下風險：

  • 身體健康問題 (Physical health problems)： 如心臟病、糖尿病、肥胖症、自身免疫性疾病和慢性疼痛等慢性疾病。
  • 心理健康挑戰 (Mental health challenges)： 憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群 (PTSD)、物質使用障礙，以及自殺企圖的風險增加。
  • 行為和社會問題 (Behavioral and social issues)： 人際關係、教育和就業方面的困難。

重要的是要記住，這些是潛在風險，而非必然結果。

ACE 測試作為自我覺察和療癒的工具

ACE 測試 的真正力量在於其促進自我覺察的能力。了解某些目前的困境或健康問題可能與過去的 童年創傷 (childhood trauma) 有關，這可能極具驗證感。它可以將敘事從「我怎麼了？」轉變為「我經歷了什麼？」這種轉變對於療癒至關重要。本文對 ACE 測試的解釋 (ACE Test explained) 旨在作為一個賦權的 第一步。它可以為尋求 創傷知情 (trauma-informed) 支持、發展應對策略和建立韌性打開大門。

擁抱覺察：了解 ACE 測試後的下一步行動

了解 ACE 測試——其科學依據來自 CDC-Kaiser ACE 研究，它衡量哪些 童年逆境經歷 (Adverse Childhood Experiences)，以及它與醫學血液測試的根本區別——是一個重要的步驟。這些知識並非要用您的過去來定義您，而是要賦予您覺察力。它是一個工具，幫助您理解您的早期生活可能如何影響您當下的狀況，從而提供一條通往更大自我同情和對您的福祉做出明智選擇的道路。

如果您準備好獲得個人洞察，我們邀請您 線上進行我們的機密 ACE 測試，以更好地了解您自己的經歷。

關於 ACE 測試的常見問題解答

以下是人們對 ACE 測試 提出的一些常見問題：

ACE 測試是精神健康狀況的診斷工具嗎？

否，ACE 測試 不是診斷工具。雖然較高的 ACE 分數 (ACE score) 可能表明某些精神健康狀況的風險增加，但診斷只能由合格的醫療專業人員進行。該測試是針對 童年逆境經歷 (Adverse Childhood Experiences) 的篩查工具。您可以透過我們的平台 了解更多關於 ACE 測試 及其目的 (learn more about the ACE Test and its purpose)。

原始 ACE 研究是由誰開發的？

原始的 童年逆境經歷 (ACE) 研究 (Adverse Childhood Experiences (ACE) Study) 是美國疾病控制與預防中心 (CDC) 和聖地牙哥 Kaiser Permanente 預防醫學部之間的一項合作成果。

我的 ACE 分數會隨著時間改變嗎？

您的 ACE 分數 (ACE score)，因為它衡量的是 18 歲之前發生的經歷，通常不會改變。這些是歷史事件。然而，您對這些經歷的反應以及您的療癒和韌性歷程會隨著時間顯著改變。

ACE 測試是保密的嗎？

是的，當您 與我們一起進行 ACE 測試 (take the ACE Test with us) 時，您的回答和分數都是保密的，旨在為您提供個人洞察。我們優先考慮您的隱私。

我在哪裡可以線上進行 ACE 測試？

您可以透過 訪問我們的評估頁面 (visiting our assessment page) 來進行基於原始 CDC-Kaiser ACE 研究 問題的機密線上 ACE 測試 (ACE Test)。這是了解您經歷的寶貴 第一步。